Открытие Сердца и Исследуя Ниже Поверхности

Исследование ниже поверхности повторно происходящих отношений issuecan быть утомительным и страшным. Наблюдение вне ворчащего здоровья бросает вызов tothe, 'глубже выходят', требует храбрости, веры и доверия.

Нежелательные чувства и мысли - богатая территория, чтобы нырнуть поверхность beneaththe для новой способности проникновения в суть, которая открывает сердце. Когда мы берем кожицу timeto далеко слои, которым прикрепили нас или парализовали, мы пожинаем thebenefits самопринятия, сострадания, и освобождения от страха.

Давайте взгляд на то, что может быть под хроническим ответом гнева. Хронические реактивные сердитые ответы могут разрушить отношения, пустить под откос важные коммерческие сделки, и вызвать высокое кровяное давление.

Предположите на мгновение, что Вы проплываете на океане feelingsunwilling, чтобы признать что изменчивые волны слева от Вас signifyanger. Если Вы надеваете плавающий механизм и погружение под ними, youwill видят целый новый мир.

Ниже гнева Вы наиболее вероятно найдете вред или страх. Закончите следующие предложения с вами непосредственно:

** Каждый раз, когда я думаю о __________, я становлюсь сердитым.

**, Если я чувствую этот гнев, я боюсь это ___________.

**, Когда я чувствую этот гнев, мне причиняют боль о __________.

Помните, избегите назначать значение персонала на эти чувства. (Я - такой ужасный человек для чувства и размышления этот путь).

Только плавайте вокруг с Вашей трубкой надежно в месте, расследуя страх или повредите ту ложь ниже гнева.

Появитесь кратко и отразите о роли Ваши игры гнева. Hereare несколько возможностей:

Гнев ** - щит, который защищает часть меня, который чувствует вред afraidor.

Гнев ** - красный флаг, приводящий в готовность меня к присутствию страха orhurt.

Гнев ** - посыльный. Часть внутри должна чувствовать себя испуганной или вред.

Теперь глубоко вздохните и нырните снова, смотря рядом с вредом fearor для суждения, которое он, возможно, породил, такие как thefollowing:

**, Если бы люди знали, что я боялся, что они отклонили бы меня.

** я являюсь патетическим для того, чтобы бояться этого.

Чувствительный вред ** слаб и глуп.

**, поскольку я чувствую себя причиненным боль, я не достоин любви.

Далее усложнить открытие нашего сердца ум adoptsblack и белое размышление. Отчаянно needingto остаются в контроле жизни и имеют смысл мира, weresort к отклонению, что мы видим как неправильно (плохой, несоответствующий, безнравственный) и цепляемся за то, что мы видим как право (хороший, соответствующий, моральный).

Когда сердце открывается, имея смысл мира не asimportant, как являющийся счастливым, находя длительный мир, чувствуя healthyand свободное напряжение, и получая сон хорошей ночи. Restrainingfrom, открывающий позицию о мире, поведении других, ourperformance на работе позволяет сердцу таять, показывая depthsof информация, которая успокаивает страх и ослабляет хватку контроля. Мы тогда можем жить подлинно, а не убеждено в своей правоте.

Вопросы для Того, чтобы отпускать Черного/белого Размышления:

1. Если я сужу, что мой husband/wife/boss/друг делает меня также judgemyself таким же образом?

2. Я осуждаю свои ошибки или нехватку совершенствования потому что я amafraid провала попытки или быть замеченным как отказ?

3. Я сужу гнев (страх, печаль, забота, любя) как неправильно inothers, потому что я вижу это как неправильно во мне непосредственно?

4. Определенные люди действуют на мои нервы, потому что я - испуганный theirbehavior, напоминает мое собственное?

5. Если я хочу быть счастливым, а не прямо в этой ситуации, whatdo я должен принять и простить во мне непосредственно?

Подводное плавание может открыть ум к тому, что действительно продолжается в ourocean чувств. Но только самопринятие может раскрыть thesetruths и открыть сердце. Тогда внутренние страхи могут быть comfortedand прощенными суждениями. Сострадание заменяет вину и позор, и мы обнаруживаем место мира и благосостояния вне вод поверхности thechoppy. Следующее время там вызов isa, мы можем надеть свой плавающий механизм с theexperience знания этого, какая ложь внизу ouranxiety является безопасным убежищем - наше открытое, любя сердце.

**************************************





  •